ゴミ屋敷になる心理とは？9つの心理状態と特徴を徹底解説！専門家が教える解決法

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「部屋のものが多すぎて、どこから片付ければいいのか分からない…」
「掃除をしようと思っても、何だか気力が湧いてこなくて先延ばしにしてしまう…」
「家族が片付けられない状態で困っているけど、どう声をかければいいか悩んでいる…」

そんなふうにお悩みではありませんか？

ゴミ屋敷と呼ばれる状態は、単なる「片付けられない」という物理的な問題ではなく、その背景にある心理状態や生活環境が深く関わっています。

しかし、なぜそうなってしまうのか、どう改善すればよいのか、分からないままになっている方も少なくありません。

この記事では、ゴミ屋敷になる9つの心理状態と、片付けを成功させるための効果的なアプローチについて詳しく解説していきます。

片付けられない状況から抜け出し、快適な生活を取り戻すためのヒント。そして、ゴミ屋敷で悩む方への適切な支援方法。この記事があなたや大切な人の生活改善の第一歩となれば幸いです。

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ゴミ屋敷になる9つの心理状態

ゴミ屋敷になる9つの心理状態を解説します。

ご自身がゴミ屋敷になってしまう場合は自分がどれに当てはまるか、ご家族の場合はその人の心情や状況を慮って読み進めてみてください。

孤独感から物に囲まれる安心感を求めている

ゴミ屋敷になる人は、強い孤独を感じており、身の回りをゴミで埋め尽くすことで安心感を得ています。

心を部屋と見立てて、その隙間を物理的に埋めることで寂しさを埋めるという心理が働くためです。

このケースは周囲と孤立している独居の人に多く、特に高齢者に多い症状です。

年齢を重ねて周囲との交流をもたなくなった高齢者が、部屋をゴミ屋敷にしてしまう事例では多くがこの「寂しさを埋めるための心理」が原因となっています。

「もったいない」という思いが捨てられない

部屋にゴミやものを溜め込む人の多くが「もったいないから捨てられない」と感じています。

元々物を大切にするタイプの人、貧乏な時代に苦労をした方が陥りやすい心理です。

普通の人はある程度使わないものは「これはもういらないな」と捨てるのですが、このタイプの方は「いつか使うかも、もったいない」と思ってしまうので、捨てることに強く抵抗を示します。

持っていても意味がないものも捨てられないので、徐々に部屋がもので埋め尽くされて、ゴミ屋敷になっていきます。

物への執着心や愛着が強すぎる

物への執着心や愛着が強すぎる人も、ゴミ屋敷になりやすいです。

無駄なものや使わないものでも、愛着を持ってしまうので捨てられずに、なんでも溜め込んでしまいます。

例えば、彼氏からもらった手紙を何年も保管していたり、子供の頃に使っていた思い出の品まで捨てられないようなケースです。

物に対して純粋な利用価値だけでなく、愛着や思い出などの情緒面で要不要を判断するため、捨てることに抵抗をもってしまいます。

なおこのケースは情緒豊かな女性に多い傾向があり、女性で物が多くて部屋が片付かないとお悩みの方に当てはまります。

ストレスによる無気力状態に陥っている

ストレスや精神的な疲労から無気力状態になり、掃除や片付けをする気力が湧かない人もゴミ屋敷になりがちです。

「何をやっても無駄だ」という無力感や「どうせ片付けても意味がない」というあきらめの気持ちが強くなると、部屋の状態を改善しようという意欲が失われていきます。

特に仕事や人間関係のストレスが大きい場合、帰宅しても掃除をする余裕がなく、ただ休息を取ることだけで精一杯になってしまうのです。

この状態が長期間続くと、少しずつ部屋が散らかり始め、気づいたときには手がつけられないほどの状態になっていることが少なくありません。

他人の手を借りることに抵抗がある

プライドが高く、他人の助けを求めることに抵抗を感じる人は、ゴミ屋敷状態が悪化しやすい傾向にあります。

「自分の問題は自分で解決すべき」という強い信念や、「恥ずかしい部屋を見られたくない」という羞恥心から、専門家や家族の手を借りることを拒否してしまうのです。

しかし、ゴミ屋敷の状態が進行すると、一人の力で元に戻すことは非常に困難になっていきます。

結果として、問題は解決されないまま時間だけが過ぎ、部屋の状態はさらに悪化するという悪循環に陥ってしまうでしょう。

「いつかやろう」と先延ばしにしている

「今は忙しいけど、週末にやろう」「来月の連休にまとめて片付けよう」と常に片付けを先延ばしにする人も多くいます。

このような先延ばし行動は、目の前のタスクを回避することで一時的な安心感を得たいという心理から来るものです。

しかし、結果として問題は解決されないまま、それが積み重なってゴミ屋敷になっていきます。

先延ばしの習慣が身についてしまうと、それが当たり前の行動パターンとなり、いつまでたっても「今日こそは片付けよう」と思いながら実行に移せません。

そして気づいたときには、もはや自分の手には負えないほどゴミが蓄積してしまっているのです。

不潔や汚れに対する感覚が鈍っている

長期間散らかった環境で生活していると、不潔さや汚れに対する感覚が徐々に鈍くなっていきます。

清潔な環境との比較ができなくなると、「これくらいなら問題ない」という基準が少しずつ下がっていくからです。

たとえば最初は「床に物が落ちている」ことに違和感を感じていても、時間が経つと「床に足の踏み場がある」程度でも「結構片付いてるな」と感じるように、感覚が麻痺します。

このように不潔さへの許容度が高まると、客観的に見れば明らかに問題のある環境でも、当人にとっては「まだ大丈夫」と感じてしまうことが少なくありません。

結果として人に指摘されるまでゴミ屋敷と気づかないようなケースになってしまいます。

散らかった状態が「普通」になっている

幼少期から片付いていない環境で育った人は、散らかった状態が「普通」だと認識していることがあります。

元々生まれ育った環境がゴミ屋敷や汚部屋だった場合は、その人にとってはそれが当たり前の環境になります。

また、当然そのような環境では掃除や片付けについて学ぶ機会がないので、自発的に片付けや掃除ができません。

この場合は本人が「自分の部屋はゴミ屋敷だ」と認識し、片付けの方法を学ぶまで問題は解決しません。

誰か外部のサポートを受けて片付いた部屋が何かを認識し、自分で片付ける方法を学習する必要があります。

買い物や収集がストレス解消になっている

ゴミ屋敷になりやすい人は、ストレス解消の方法が買い物や物を集めることであるケースが多いです。

いわゆる買い物依存症や収集癖と呼ばれるもので、何か欲しいから買うというよりも、買うこと自体に快感を感じています。

物を買うと一時的に幸福感を得られるので、ストレスが溜まると買い物に走ったり、物を集めたりしてしまいます。

このタイプの人の厄介な点が、買ったものを整理したり、適切に使うことに興味がない点です。

そのため買ったものを整頓もせずその辺に放っておいて、部屋の隅に買ったものの山ができていることも。

このタイプの人は依存症にかかっているケースが多いので、心理療法などの適切な治療を受けなければ、一時的に片付けたとしてもまた物を大量に購入して溜め込んでしまうでしょう。

ゴミ屋敷になりやすい人の7つの特徴

ゴミ屋敷になりやすい人の特徴を7つ紹介します。

一人暮らしで孤独を感じている人

一人暮らしで社会的な繋がりが少ない人は、ゴミ屋敷になるリスクが高いです。

人との交流が少なくなると、「誰も来ないから片付ける必要がない」という意識が生まれやすく、自然と部屋の管理がおろそかになっていくのです。

また、孤独感から物を捨てられなくなる「もので埋める心理」が働き、不要なものでも手放せなくなる傾向があります。これは高齢者に多い心理ですが、最近は一人暮らしの若者にも増えている現象です。

他人との関わりを避ける傾向がある

社交性が低く他者との関わりを避ける傾向がある人も、ゴミ屋敷になりやすい特徴を持っています。

基本的に人と関わるのが面倒なので、部屋の状態が悪化しても「誰かに迷惑をかけるわけじゃないし」と放置します。

また、他人と関わらないので家に人が尋ねてくることも当然なく、片付けの理由も見出せなくなるでしょう。

このタイプの人が厄介なのが、困っている時もうまく人に助けを求められないことです。

自宅が手をつけられないほど散らかっても誰かに相談できず、専門家のアドバイスや支援を利用できる機会を逃してしまいます。

周囲への影響を考えられない人

自分の行動が人に及ぼす影響を考えられない人も、ゴミ屋敷になりがちです。

基本的に自分のことしか考えずに行動し、その結果人に迷惑をかけることを想像できません。

例えば、ゴミ屋敷には悪臭や害虫の発生、火災リスクなど近隣にも迷惑をかけるリスクがあります。

しかし、このタイプの人は「自分の部屋がどうなろうが勝手だ」と思っており、その影響まで想像力が及びません。

このタイプの人は近隣からクレームを受けたり、警察や行政から注意を受けても、部屋を片付けようとしないことが多いです。

「それなら文句を言ってきた奴が金を払って片付けろ」と言い出したりして、近隣の迷惑をかけたことからも逃げてしまいます。

自己肯定感が低く自信がない人

自己肯定感が低い人も部屋をゴミ屋敷にしやすいです。

自己肯定感が低い人はメンタルが安定しにくく、毎日気分の差が激しい人が多いです。

人は落ち込んだ時は行動力が落ちるので、家に帰って片付けをする気力が湧きません。

また、自己肯定感が低い人は汚い部屋を見て「私はダメだ」と落ち込んで気力が落ち、そのことで片付けができないという負の循環に陥りがちです。

まずメンタルを安定させて行動する気力を回復しない限りは、部屋が汚くなっていく一方になるでしょう。

断れない・いい人でいようとする人

人からの頼みを断れず、何でも引き受けてしまう「イエスマン」タイプの人もゴミ屋敷になりやすい傾向があります。

不要な物を人から受け取ってしまったり、不要な物でも「捨てたことを相手が知ったら、どう思うだろう」と考えて、捨てられません。

相手に悪いという思いよりも、人からの厚意を断ったり、捨てたことを知られて自分が悪く思われるのが嫌なのです。

さらにこのタイプの人は、ゴミ屋敷になっていても周りから軽蔑されるのが怖くて、誰にも相談ができません。

悪臭などで周囲にゴミ屋敷が判明するまでは、意地でも部屋の状態を隠し続けるでしょう。

親が片付けられない家庭環境で育った人

親が片付けが苦手であったり、ネグレクト気味な家庭で育った人も部屋をゴミ屋敷にしがちです。

子供にとって親はすべてのお手本なので、片付けの方法や部屋の状態も親の影響を強く受けてしまいます。

また、親の口癖が「もったいない」だった人も、物を捨てるのに抵抗を感じ、不要なものまで捨てられなくなってしまいます。

さらに、ネグレクト気味の家庭だと親とコミュニケーションが取れず、家事の方法を教えてもらう機会もありません。

幼少期に掃除や整理整頓について学べなかったことから、部屋が汚いと感じてもどう解決すれば良いかわからないのです。

心の病気を抱えている人

うつ病やADHD、強迫性障害など、何らかの精神疾患を抱えている人は、ゴミ屋敷になるリスクが特に高いです。

「部屋の状態は心の状態」とよく言いますが、これは事実です。

精神疾患などで心が乱れている人の多くは、部屋を整頓できなくなります。

うつ病の場合は無気力から、ADHDの場合は優先順位をつけられないことから片付けができません。

また、強迫性障害の方は物を捨てると不安を感じたり、物を集めていないと動悸がするなどの症状が現れます。

ゴミ屋敷と関連性のある心の病気

重度のゴミ屋敷に住む人の多くは、心の病気を抱えていることが多いです。

具体的にゴミ屋敷を生み出しやすい病気について解説します。

セルフネグレクト（自己放任）

セルフネグレクトとは、自分自身の健康や安全、周囲の環境を顧みずに放置してしまう状態のことです。

食事や入浴、掃除などの基本的なケアを怠り、徐々に生活環境が悪化していき、ゴミ捨てなどの衛生管理もできなくなります。

セルフネグレクトは高齢者や精神疾患を抱える人に多く見られ、原因は社会的な孤立や孤独が関係しているようです。

この状態になると通院など健康に関わるケアもできなくなり、放置すれば死に至ることもある危険な状態です。

注意欠陥多動性障害（ADHD）

注意欠陥多動性障害（ADHD）もゴミ屋敷と関連性の高い発達障害です。

ADHDの症状は注意力の散漫さや計画立案と実行の困難さといわれており、この症状は片づけと非常に相性が悪いです。

片付けは単純作業のようですが「必要なものと不要な物を分け、何をどこに整頓するか計画し、最後に掃除を実施する」など、集中力と計画性が必要な作業になります。

ADHDの人は集中力が長く続かないので、作業中に他のことが気になって片付けをやめてしまったり、優先順位をつけて作業ができず、結果さらに部屋を散らかすだけで片付けが終わることもあります。

さらに、ADHDの人は物の管理や整理が苦手で、引き出しなどに物をしまっても「どこに何があったか」を忘れてしまい、何度も同じ物を買うようなことも。

これを防ぐために収納を使わずに机や身の回りに必要な物を並べるようになるため、結果的に部屋が乱雑で汚くなってしまいます。

自閉スペクトラム症（ASD）

自閉スペクトラム症の方は、こだわりが強く特定のものに執着する特性をもっており、それが原因でゴミ屋敷になりやすいです。

またASDの人は実行機能に困難がある場合が多く、片付けという複数の工程をこなす作業は苦手です。

本人のこだわりで物を大量に集めたり、何らかの規則性をもって部屋へ並べないと気が済みません。

周囲からは不要に見える物でも、本人にとっては特別な意味や価値があるため、片付けを促しても捨てません。

家族が勝手に片付けると暴れ出すケースもあるので、本人の特性を理解したうえでの片付けが必要です。

統合失調症

統合失調症を抱える人は、現実検討力の低下や思考の混乱が生じて、家事や身だしなみのケアができなくなります。

症状がひどくなると幻覚や妄想により、一般的には不要と思われるものに特別な意味を見出し、捨てられなくなることもあるでしょう。

なお、統合失調症は回復に差し掛かると無気力状態になる人が多く、その際も部屋の片付けやお風呂に入るなどのセルフケアができません。

症状が寛解して日常生活を送れるようになるまで、自発的に部屋を整頓することは難しいでしょう。

強迫性貯蔵障害（ホーディング障害）

強迫性貯蔵障害は、物を捨てることに強い不安や苦痛を感じ、価値の低いものでも大量に溜め込んでしまう障害です。

この障害をもつ方のなかには、外からゴミを拾ってきてしまうような人もいます。

自宅にあるものも「いつか必要になるかもしれない」「この物には特別な思い出がある」といった理由で、明らかに不要なものも手放せなくなります。

その結果、生活空間が物で埋め尽くされ、本来の用途で部屋を使用できなくなるほど深刻な状態に陥ることも。

強迫観念を手放さない限りは物を捨てられないので、治療を先に実施する必要があります。

うつ病

うつ病にかかると意欲が低下し、ひどい場合はトイレにも行けないほどの無気力状態に陥ります。

これにより片付けなどの日常的な家事はもちろん、誰かと話すこともできなくなってしまいます。

さらにうつ病にかかると常にネガティブな思考が湧いてきて、何かしていても集中できなくなることも。

これにより片付けを始めても集中できなかったり、疲労を感じてすぐにやめてしまうことになるでしょう。

認知症

認知症にかかると、認知機能の低下による判断力や記憶力の問題から、日常的におこなっていたゴミ捨てや片付けができなくなります。

ゴミ捨ての日を忘れたり、ゴミ出しの方法を忘れることが増えてしまい、徐々にゴミが部屋に貯まるように。

さらに、家にある在庫を覚えていられないので、食材を重複して買って腐らせたり、ティッシュペーパーなどを大量に溜め込んでしまいます。

また認知症の人は最近のことは忘れていくものの、古い記憶は残りやすいといわれています。

そのため家族が家の整理をしようとすると、「私の思い出の品なのに！」と怒り出すなどし、なかなか片付けが進みません。

認知症の方のゴミ屋敷対策には、本人の尊厳を守りながら、安全で分かりやすい環境づくりを支援することが大切です。

ゴミ屋敷の住民の心理状態を変えるアプローチ

ゴミ屋敷に住む人を説得して片付けたい場合は、まずその心理に寄り添うことが重要です。

どのようにアプローチすれば良いかを、プロの目線で解説します。

否定せず住民の話に真摯に耳を傾ける

ゴミ屋敷の住民に対して批判的な言葉を浴びせる前に、まずは話を聞いてあげましょう。

人はいきなり批判されると反発しますが、話を聞いて共感してくれれば心を開いてくれるもの。

環境や境遇の話をしっかり聞いて「大変だったよね、わかるよ」と伝えてあげるだけで、片付けの説得に必要な信頼関係を構築できるでしょう。

批判的な言葉や態度を避ける

「なぜこんなに散らかしているの？」「信じられない」といった批判的な言葉は、相手を傷つけるだけでなく、反発を務める言葉です。

ゴミ屋敷の住民は、すでに自己否定感や罪悪感を抱えていることが多いため、さらに責められると心を閉ざしてしまいます。

批判は避けて「もっとここを綺麗にしたら、あなたも住み心地が良くなるよ」など、前向きな言葉で片付けを促すのが大切です。

されて嫌な態度を取らずに、相手に「気持ちよく、自発的に片付けを始めてもらうにはどうしたら良いか」を考えて接しましょう。

清潔な環境の心地よさを体験してもらう

長年ゴミ屋敷で生活していると、清潔な環境がもたらす心地よさを忘れてしまいます。

まずは一部の空間だけでも片付け、「片付いた状態の快適さ」を体感してもらうと、その環境が心地良くなって片付けに積極的になるかもしれません。

つまり似たような体験を自宅でさせることで、本人に片付けの気力を取り戻させられる可能性があるということです。

部屋の一部を片付けたり、一時的に家族の家に泊まってもらうなどして、快適な環境を体験してもらいましょう。

整理・片付けの具体的な方法を提案する

発達障害を持つ場合は特に、「片付けなさい」というような漠然とした指示は、あまり意味がありません。

何をどう片付けたら良いか、具体的に指示することで片付けやすくなります。

例えば「今、机の上のプリントを捨てなさい」「すぐに本を綺麗に並べて」など、いつ・何を・どうするかを指示しましょう。

また、片付けが苦手な人は判断が苦手なことが多いです。

どんな物を捨てて、何を残すのかの判断基準を一緒に決めてあげたり、整頓場所を決めてあげると片付けがスムーズになります。

例えば、棚にシールを貼って何をしまうのか明示するなどの方法がおすすめです。

このように、具体的な方法と明確な基準を示すことで、ゴミ屋敷にしがちな人が片付けを簡単にできるようにしてあげましょう。

自治体や専門機関と連携して支援する

ゴミ屋敷の問題は個人や家族だけで解決するには難しい場合が多いため、専門的な支援を活用しましょう。

例えば地域の福祉サービスや高齢者支援センター、精神保健福祉センターなどで支援を受けられる場合があります。

認知症の方向けのゴミの戸別回収と声掛けサービスなども利用できるので、家族の負担を減らしながら快適な環境に整えられます。

特に精神疾患が背景にある場合は、医療機関との連携が不可欠です。

精神疾患は片付けよりも治療が先決になるので、医療機関を受診して適切な治療をしながら片付けを進めましょう。

ゴミ屋敷は専門業者への依頼がおすすめな理由

ゴミ屋敷を片付けるには専門業者に頼りましょう。

専門業者を利用するメリットを説明します。

短時間で効率的に片付けられる

専門業者は豊富な経験と知識をもち、最適な手順で作業を進めるため、短期間でゴミ屋敷を片付けられます。

一般の方が数か月かかるような作業も、プロなら数日で完了させることが可能です。

賃貸物件を出て施設へ引っ越すなど時間的な制約がある場合など、本人と家族だけでは期日に間に合わない可能性が高くなります。

短時間でゴミ屋敷を片付けてしまいたいなら、プロのゴミ屋敷片付け業者へ依頼しましょう。

不用品の適切な仕分けと処分ができる

ゴミ屋敷を片付ける際は、ゴミの山から大量の不用品を分別して、ゴミ捨てしなければなりません。

自治体によってはゴミの分別ルールがかなり厳しいため、ゴミの仕分けだけでもかなりの時間を要します。

自分たちで不用品の仕分けと処分をするとなると、かなりの時間がかかるでしょう。

一方で片付けの専門業者へ依頼すれば、大量の不用品を分別せずに、そのまま回収してもらえます。

当事者の心理的負担を軽減できる

ゴミ屋敷の住民にとって、長年溜め込んできた物を整理することは、大きな心理的ストレスを伴います。

「何を残して何を捨てるか」という判断の連続が精神を消耗させ、途中で挫折するケースは非常に多いです。

ゴミ屋敷の専門業者は、このような心理状態を理解した上で、本人の気持ちに寄り添いながら作業を進められます。

再発防止のアドバイスが得られる

ゴミ屋敷の問題は、一度片付けただけでは解決せず、再発することが多いのが現実です。

専門業者は単に「片付ける」だけでなく、なぜそのような状態になったのかを分析し、再発防止のためのアドバイスも提供します。

例えば、物の収納方法や日常的な掃除の習慣づけ、必要なサポートサービスの紹介など、その方に合った具体的な提案が可能です。

このような包括的な支援により、一時的な改善ではなく、長期的な生活環境の維持を実現することができるのです。

ゴミ屋敷の片付けはしあわせの遺品整理にご相談ください

ゴミ屋敷の片付けは、単なる物理的な整理だけでなく、そこに住む方の心理状態や背景を理解することが大切です。

「しあわせの遺品整理」では、ゴミ屋敷になってしまった理由を否定せず、一人ひとりの状況に合わせた丁寧な対応を心がけています。

プロの遺品整理士が、不用品の仕分けから処分まで、すべての工程を責任を持って対応いたします。

「どこから手をつければいいかわからない」「一人では片付けられない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

経験豊富なスタッフが、親身になってお客様の状況をお伺いし、最適な解決策をご提案いたします。

お見積りは無料で、キャンセルも自由ですので、まずはお気軽にお電話またはメールでお問い合わせください。

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